炎炎夏日头发丝儿都热得要竖起来!对于坐月子或即将坐月子的妈妈们来说,煎熬得简直想把这段日子,插上加速器关于坐月子的传言各式各样。不能洗头、不能洗澡；不能开窗；不能吹空调；不能下床，一定要躺着过一个月…真的是这样吗？

这些传统的月子习俗对于不少新手妈妈来说堪比酷刑，遇上三伏天，更是噩梦！如果你跟家里老人理论传统月子习俗的危害，但怎么都说不通？反被老人们的一句 “我们都是为你好” 搞得欲哭无泪、败下阵来，怎么办？别担心今天就来聊一聊坐月子的那些事儿~

穿衣不能“捂”

新妈妈产后出汗多是一种正常的生理现象，这个时候身体以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。如果天气炎热的话，也要根据自身情况适当减少衣物，千万不要一味地捂，以免中暑。

居家不能“闷”

天气炎热，开空调后，室内温度应保持在26℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜，但要避免直接吹到新妈妈和宝宝，建议最好在客厅开空调，打开新妈妈的房门即可。

此外，要经常冲洗空调的过滤网，防止细菌滋生。

卫生不能“免”

一般在产后3天可以淋浴，但如果是剖宫产，要等到刀口完全愈合、拆线后三天才能淋浴哦，此前可以用温水擦洗身体。淋浴时间在10分钟左右，水温控制在45℃，也千万不能洗冷水澡。月子里还要特别注意保护牙齿，餐后要漱口，睡前刷牙以保持健康。

饮食不能“撑"

月子期，新妈妈多吃些营养高、易消化的食物，同时要多喝水、多吃蔬菜、水果，以保证乳量充足。其次，不要为了恢复身材而控制饮食的摄取量，也要避免为了多下奶而盲目进补。　

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