俗话说 “十人九痔”，不管这个俗语是否确切，都反映了痔疮的发病率很高，而孕妈更是痔疮高发的一大群体。很多孕妈纷纷表示苦不堪言，孕期痔疮为何高发？又该如何应对呢？今天就来讲讲这个难言之隐：孕期痔疮

为什么孕期容易长痔疮

痔疮最常见于便秘的孕妇。当子宫在孕期增大时, 静脉压力增加, 导致痔疮。痔疮可以表现为疼痛，也可以是瘙痒或出血, 特别是在排便期间或之后。

怀孕期间痔疮的其他常见的原因包括: 排便过程中用力过度；孕期体重增长过大；久坐或长时间站立。

如果有痔疮最好在孕前就治疗，以免怀孕后进一步加重。而怀孕前没有痔疮的孕妈妈则建议积极采取预防措施

如何预防或缓解痔疮？

避免便秘是预防怀孕期间痔疮的关键。想要预防和缓解痔疮，以下是一些预防便秘的小窍门:

首先，准妈妈应该在日常生活中注意一些细节。比如，大便时不要太过用力，不要一边玩手机或看书一边大便，时间不要过长。养成每天在固定时间大便的习惯，最好在饭后，特别是在早餐之后。平时注意多活动，有助于促进肠胃蠕动。

其次，多吃富含膳食纤维的水果和蔬菜，像菠菜、韭菜、豆类食品等，避免吃辛辣等易致便秘的食品。注意平时多喝水，每天早晨空腹喝杯热水或凉开水，尤其是蜂蜜水，刺激肠管蠕动有利于排便。排便困难时可以吃一些芝麻、核桃等富含植物油脂的食物，可以起到润肠的作用。

需要提醒准妈妈的是孕期如果痔疮难忍，一定不要自行用药。有任何问题都应该先咨询医生，征求听从医生的建议