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产后做盆底肌修复有效果吗?产后盆底肌修复要做多久?

发布人:上海衡山虹妇幼医院 发布时间:2021-04-16 17:24

  生产分娩对女性产生的伤害是特别严重的,必须经过一段时间的保养来进行恢复。不同人恢复的结果和时间也是不一样的,如果在身体没有恢复好的时候就尽早活动,盆底肌的恢复就会受到严重的影响,还有可能出现其他的并发症,那么产后做盆底肌修复有效果吗?产后盆底肌修复要做多久?

产后做盆底肌修复有效果吗?产后盆底肌修复要做多久?
 
  产后做盆底肌修复有效果吗
 
  很多人会在家里坐月子,这样的做法是很正确的,在月子期间的保养能够让身体尽快恢复。但是,经历过生产以后,盆底肌肯定也会受到了损伤,做产后盆底肌修复是比较有效果的,这样可以在运动的过程中修复受损的部位,让受损部位逐步得到健康恢复。
 
  在怀孕的过程中,随着怀孕时间的增加,胎儿的体积不断的增大,盆底肌受到胎儿的压迫从而会变的比较薄弱,在生产的过程中也有一定的损伤,如果不及时恢复的话,盆底肌就会松弛出现问题,严重还可能导致大小便失禁,对身体健康非常不利。
 
  为了减少上述并发症的发生,产后及时做盆底肌修复是非常有必要的。女性可以选择专门的机构进行恢复,一般经过一段时间的锻炼,效果就会逐渐的显现出来。
 
  产后盆底肌修复要做多久
 
  产妇在产后的身体会出现很大的变化,一定要做好护理工作。特别是产妇在产后骨盆的恢复情况,如果骨盆恢复不当,不仅是盆地肌受损,而且会对身体产生一定的影响。那么,产后盆底肌修复要多久呢?
 
  产后盆底肌修复大约一个月左右是比较快的。如果盆底肌恢复的比较慢,就需要六个月或是12个月左右。具体的恢复时间还要观察产妇的生产后是否对盆底肌或是盆骨进行康复训练。如果产后产妇在产后一个星期就开始做适当的康复训练,比如收缩肛门的运动。
 
  产妇在产后的盆底肌恢复出现异常的时候,还没有及时做康复训练,就会造成阴道松弛的现象。产妇在产后越早做肛门收缩运动,就会使盆底肌恢复的效果比较好,而盆底肌肉具有自行恢复的作用。但是盆底肌肉恢复到一定程度的时候,就会自动停止恢复。
 
  产妇在产后要多注意休息,多喝水,不可以熬夜。在饮食方面,产妇不可以吃辛辣生冷油腻性的食物,多吃水果和蔬菜,对产后的恢复有帮助。产妇也不可以进行同房,注意个人的清洁卫生,清洗内衣裤,还要放在太阳底下暴晒,预防细菌感染。
 
  剖腹产需要做盆底肌修复吗
 
  很多产妇在生产后会专门做盆底肌修复,这是非常有必要的。盆底肌修复的方式很多,可以通过运动的方式来修复,比如练习瑜伽,或者是做一些相关的运动等等。另外,如果盆底肌损伤非常严重的话,还需要通过手术的方式来修复。那么,剖腹产的产妇是否需要做盆底肌修复呢?
 
  不管是顺产还是剖腹产,对于女性的盆底肌都是有伤害的,所以剖腹产的产妇也是可以采用运动的方式来做盆底肌修复的。不过剖腹产因为胎儿没有经过产道,相对于顺产的产妇来说,盆底肌的损害程度不是那么大,所以只要做一些康复的训练就可以。
 
  顺产的产妇如果盆底肌的损伤很严重的话,可以在产后三个月练习瑜伽,坚持练习就可以修复盆底肌。另外,在产后注意不要久坐或者是久站,不要长时间的抱着孩子。如果不舒服的话,可以将宝宝放到床上,躺着喂奶。
 
  总的来说,剖腹产同样是需要做盆底肌修复的,只要是生产,对于女性的盆底肌就会有一定的伤害,就需要采用适合的方式来修复。产妇需要注意多休息,不要熬夜,保持清淡饮食。
 
  盆底肌修复的注意事项
 
  在盆底肌修复的过程中,我们不必感到紧张,只需要在生活中能一如平时一样生活,但是适当增大运动量,并且注意饮食营养的搭配即可。但是值得注意的是,女性朋友一定在生活中不要感到过分疲劳,并且尽量保持身体放松,不要造成肌肉紧张,这是帮助身体恢复的关键。另外在性生活的过程中切忌过于猛烈,性生活不要过频,这是保证盆底肌修复的关键问题。
 
  这个病的修复过程不是一下子就可以的,女性朋友们要调整好自己的心态。积极地锻炼多参加一些户外运动,对这个病的恢复是有很好的帮助的,平常还要注意一下饮食,以免加重病情,在生孩子后的三个月左右治疗是好的,这样才能保证身体的恢复。
 
  产后盆底肌修复的好处
 
  很多孕妇都知道,在生完宝宝后无论是身材还是身体的其他方面都会有很大的变化,特别是身材方面是很多孕妇比较在乎的。很多孕妈都不希望在产后的身材走样,可是这是避免不了的,只能够在生完宝宝后通过运动等方式回恢复,那产后盆底肌修复有什么好处呢?
 
  关于产后盆底肌修复的好处其实是比较多的,比如在产后及时的进行盆底肌的修复,可以避免随着年龄的增长尿失禁的情况出现,可以降低盆底功能障碍性的几率。
 
  在怀孕的时候都会去了解很多怀孕的一些常识,比如像饮食方面还有生活方面上的一些注意事项,这些都是备孕之前或者是在怀孕期间都会去了解的东西。到了孕晚期的时候,孕妈更多关注的是怎么面对刚出生的宝宝或者怎么照顾刚出生的宝宝,还有一些刚出生的宝宝注意的事项;有些妈妈们就会在了解完这些东西后去关注一些产后恢复的东西,比如产后身材的管理、产后饮食的方面。
 
  很多妈妈们在产后会出现性交疼痛、阴道松弛的情况,还会有其他性功能障碍等情况,如果进行产后盆底肌的修复,那么以上这些情况的发生就会降低很多。

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